Bekijk hieronder het actuele lesrooster en plan je trainingsmoment
HYROX Open is een toegankelijke training voor iedereen die wil werken aan kracht, conditie en uithoudingsvermogen. Deze les is gebaseerd op de officiële HYROX fitnessrace, waarin 8 keer 1 km hardlopen wordt gecombineerd met functionele workouts zoals ski-erg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, roeien, farmer’s carry, sandbag lunges en wall balls.
Tijdens de training werk je aan techniek, tempo en efficiënt bewegen. Dit maakt HYROX Open geschikt voor sporters van verschillende niveaus, en ideaal voor wie zich wil voorbereiden op een HYROX Open event of zijn algemene fitheid wil verbeteren.
HYROX Pro is de intensievere variant van HYROX Open en gericht op sporters die zichzelf willen uitdagen op een hoger niveau. De training is gebaseerd op dezelfde HYROX onderdelen, maar wordt uitgevoerd met zwaardere gewichten, hogere intensiteit en meer focus op performance.
Deze les is ideaal voor sporters die gericht trainen voor een HYROX event of hun prestaties willen verbeteren. Er wordt gewerkt aan kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en wedstrijdspecifieke vaardigheden.
LITE Performance is een laagdrempelige variant van HIIT voor iedereen die sterker en fitter wil worden, met de voordelen van high intensity training maar net wat meer rust. Deze training is ideaal voor sporters die willen werken aan hun conditie en kracht, zonder dat de intensiteit direct maximaal is.
Tijdens de les train je 60 minuten in circuitvorm en werk je aan zowel kracht als uithoudingsvermogen. Door de opbouw van de training is deze uitdagend, maar goed vol te houden en geschikt voor verschillende niveaus. Afhankelijk van het aantal deelnemers train je individueel of in duo’s.
De lessen worden gegeven in groepen van maximaal 20 deelnemers, waardoor er ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Dit maakt LITE Performance een fijne manier om consistent aan je fitheid te werken.
De Strength & Conditioning groepstraining is gericht op het ontwikkelen van kracht, conditie en explosiviteit. In deze training worden gerichte krachtblokken gecombineerd met conditionele prikkels.
Elke sessie bestaat uit een mix van functionele krachtbewegingen, cardio-elementen en uitdagende trainingsvormen. Afhankelijk van het aantal deelnemers train je individueel of in duo’s. De intensiteit ligt hoger dan bij LITE Performance, waardoor deze les vooral geschikt is voor sporters met een gemiddeld tot gevorderd niveau.
Deze training is ideaal voor wie zijn fysieke prestaties wil verbeteren en sterker en fitter wil worden op meerdere vlakken.
De Stability & Mobility les combineert intensieve yogaoefeningen, mobiliteitstraining, core-stabiliteit en diepe stretches. Tijdens de les werken we aan controle, balans en bewegingsvrijheid in het hele lichaam. Er worden zowel makkelijkere als uitdagendere variaties aangeboden, maar een basisniveau van fitheid en enige sportervaring is wel gewenst. Door deze training verbeter je je mobiliteit en leer je functionele kracht ontwikkelen die je helpt bij andere sporten en in het dagelijks leven.
Boek eenvoudig je groepsles via de app en reserveer je plek in het lesrooster.
Ook zonder lidmaatschap kun je deelnemen aan onze groepslessen. Kies wat bij je past:
